産後・育児

【助産師監修】キャリアオイルとは?おすすすめの使い方と効能

2018.10.29

キャリアオイルと精油があれば、頭痛やむくみ、腰痛など…自分の症状に合ったアロママッサージオイルをすぐに作ることができます!

今回は、便利なキャリアオイルの効能や種類をご紹介します。ブレンドレシピもご紹介するので、ぜひ試してみて下さいね!

キャリアオイルとは

オイル

100%天然の植物油

キャリアオイルは、原料となる植物から抽出された100%天然の植物油をさします。キャリアとは精油を身体の隅々まで運ぶというCarryからきています。

精油と混ぜてアロママッサージに使用

アロママッサージを行う時に、精油と混ぜてよく使われます。

アロママッサージは、アロマセラピーの自然療法と、体に触れて心身をほぐすマッサージを合わせたリラックス効果がとても高いマッサージ方法です。

低刺激で肌に浸透しやすい

精油は抽出濃度が非常に高く、刺激が強すぎるので直接肌に塗ることができません。キャリアオイルで精油を薄めることで、肌にも使用できるようになります。

キャリアオイルは肌に浸透して、精油の成分を体内へ運ぶ役割もあります。エッセンシャルオイル自体にビタミン・ミネラルなどの様々な成分が含まれているので、皮膚への栄養補給ができます。

【注意点】
・精油は酸化すると肌への刺激が強くなるので、一度使用したキャリアオイルは冷暗冷所で保管し、半年~1年以内に使い切りましょう。

・3歳未満のお子様へのアロママッサージは控えましょう。

キャリアオイルの種類と効能

ホホバの種子

ホホバオイル

ホホバの種子からとれる液体ワックス。どのような肌質とも相性が良いです。

極めて品質が安定しており、腐敗しにくい・酸化しにくいという特徴を持っています。肌の保湿、肌荒れだけでなくエイジングケアにも適しています。

アーモンドの種子

スイート・アーモンドオイル

アーモンドの種子からとれる、少し粘性のあるオイル。

抗酸化作用の高いビタミンEを多く含むので、酸化しにくいオイルです。鎮静作用や美白効果があります。ただナッツアレルギーのお子さんには使用できません。

ライスオイル

ライスオイル

お米を主食とする私たち日本人に馴染の深い“米ぬか”を原料とした、さらっとした使い心地が特徴のオイル

低刺激・高保湿で、天然のビタミンEを多く含むみます。お風呂上りの赤ちゃんのスキンケアや、ベビーマッサージ用のオイルとしても使用できます。

グレープシードオイル

グレープシードオイル

ぶどうの種子からとれるオイル。

アレルギー性が低いため、刺激に弱い肌にも安心して使えます。さらっとしていてべたつきにくい、さっぱりとした使用感があります。

キャリアオイルの使い方

ふくらはぎをマッサージする女性

キャリアオイルは、マッサージオイルとして使用されるのが一般的です。精油を混ぜる、アロママッサージオイルの作り方をご紹介します。

アロママッサージオイルの作り方

【準備するもの】
精油
キャリアオイル
ビーカー
ガラス棒
保存容器(保存する場合のみ)

【作り方】
1.ビーカーでキャリアオイルを計ります。

2.精油を1種類加えてから、ガラス棒でよく混ぜ合わせます。数種類の精油をブレンドする場合は、1種類ずつ精油を加えるごとに、よく混ぜ合わせましょう。

3.保存する場合は、遮光性のガラス瓶に移します。冷暗冷所で保管して、酸化を防ぐために3~4週間以内に使い切りましょう。つぎ足しはしないようにしましょう。

マッサージオイルを家庭で作る場合は、希釈濃度を1%~3%にしましょう。
以下の分量を参考にしてみて下さいね。

【1%濃度のマッサージオイル】
→10mlのキャリアオイル+精油2滴

【2%濃度のマッサージオイル】
→10mlのキャリアオイル+精油4滴

【3%濃度のマッサージオイル】
→10mlのキャリアオイル+精油6滴

※(社)日本アロマ環境協会では1%を推奨しています。初めてのマッサージで不安な方や、皮膚の弱い方・アレルギーのある方は1%程度か1%以下でつくることをオススメします。

アロママッサージブレンドレシピ

精油をブレンドする女性
キャリアオイルと精油を使ったマッサージオイルのブレンドレシピを、症状別にご紹介します。


*手足の冷えに*
【キャリアオイル】
20ml
【精油】
真正ラベンダー→1滴
ゼラニウム→1滴
レモン→2滴
【アドバイス】

痛みのある部分をパートナーにさすってもらいましょう。


*足のむくみに*
【キャリアオイル】
30ml
【精油】
グレープフルーツ→3滴
ジュニパー→1滴
ローズマリー→2滴
【アドバイス】

お風呂上りに、くるぶしのまわりや足首を、リンパ腺に沿ってさすりましょう。足のだるさが緩和されます。


*食べ過ぎに*
【キャリアオイル】
30ml
【精油】
バジル→1滴
ブラックペッパー→1滴
ラベンダー→3滴
【アドバイス】

胃が張って苦しいときは、おへそを中心に右回りに力をいれずに優しくさすります。消化器系の不調を改善してくれます。


*頭痛に*
【キャリアオイル】
30ml
【精油】
メリッサ→1滴
ラベンダー→2滴
ローズマリー→3滴
【アドバイス】

首から肩にかけて、こりをほぐしましょう。血行がよくなり、筋肉が柔らかくなっているお風呂上りがオススメです。


ブレンドレシピはこのほかにも様々な組み合わせがあります。

希釈濃度を守りながら、色々なレシピでアロママッサージを楽しんでくださいね。

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AMOMA編集部

妊活中~産後の育児期は、かけがえのない喜ばしい時間であるとともに、時には不安や心配の方が多くなることもあります。“AMOMAよみもの”を通して少しでもその不安を解決し、笑顔で過ごすお手伝いができればと願っています。

浅井貴子

助産師

新生児訪問指導歴約20年以上キャリアを持つ助産師。毎月30件、年間400件近い新生児訪問を行い、出産直後から3歳児の育児アドバイスや母乳育児指導を実施。

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