産後・育児

【助産師監修】キャリアオイルとは?おすすすめの使い方と効能

2018.10.29

AMOMA編集部

妊活中~産後の育児期は、かけがえのない喜ばしい時間であるとともに、時には不安や心配の方が多くなることもあります。“AMOMAよみもの”を通して少しでもその不安を解決し、笑顔で過ごすお手伝いができればと願っています。

浅井貴子

助産師

新生児訪問指導歴約20年以上キャリアを持つ助産師。毎月30件、年間400件近い新生児訪問を行い、出産直後から3歳児の育児アドバイスや母乳育児指導を実施。

キャリアオイルと精油があれば、頭痛やむくみ、腰痛など…自分の症状に合ったアロママッサージオイルをすぐに作ることができます!

今回は、便利なキャリアオイルの効能や種類をご紹介します。ブレンドレシピもご紹介するので、ぜひ試してみて下さいね!

キャリアオイルとは

オイル

100%天然の植物油

キャリアオイルは、原料となる植物から抽出された100%天然の植物油をさします。キャリアとは精油を身体の隅々まで運ぶというCarryからきています。

精油と混ぜてアロママッサージに使用

アロママッサージを行う時に、精油と混ぜてよく使われます。

アロママッサージは、アロマセラピーの自然療法と、体に触れて心身をほぐすマッサージを合わせたリラックス効果がとても高いマッサージ方法です。

低刺激で肌に浸透しやすい

精油は抽出濃度が非常に高く、刺激が強すぎるので直接肌に塗ることができません。キャリアオイルで精油を薄めることで、肌にも使用できるようになります。

キャリアオイルは肌に浸透して、精油の成分を体内へ運ぶ役割もあります。エッセンシャルオイル自体にビタミン・ミネラルなどの様々な成分が含まれているので、皮膚への栄養補給ができます。

【注意点】
・精油は酸化すると肌への刺激が強くなるので、一度使用したキャリアオイルは冷暗冷所で保管し、半年~1年以内に使い切りましょう。

・3歳未満のお子様へのアロママッサージは控えましょう。

キャリアオイルの種類と効能

ホホバの種子

ホホバオイル

ホホバの種子からとれる液体ワックス。どのような肌質とも相性が良いです。

極めて品質が安定しており、腐敗しにくい・酸化しにくいという特徴を持っています。肌の保湿、肌荒れだけでなくエイジングケアにも適しています。

アーモンドの種子

スイート・アーモンドオイル

アーモンドの種子からとれる、少し粘性のあるオイル。

抗酸化作用の高いビタミンEを多く含むので、酸化しにくいオイルです。鎮静作用や美白効果があります。ただナッツアレルギーのお子さんには使用できません。

ライスオイル

ライスオイル

お米を主食とする私たち日本人に馴染の深い“米ぬか”を原料とした、さらっとした使い心地が特徴のオイル。

低刺激・高保湿で、天然のビタミンEを多く含むみます。お風呂上りの赤ちゃんのスキンケアや、ベビーマッサージ用のオイルとしても使用できます。

グレープシードオイル

グレープシードオイル

ぶどうの種子からとれるオイル。

アレルギー性が低いため、刺激に弱い肌にも安心して使えます。さらっとしていてべたつきにくい、さっぱりとした使用感があります。

キャリアオイルの使い方

ふくらはぎをマッサージする女性

キャリアオイルは、マッサージオイルとして使用されるのが一般的です。精油を混ぜる、アロママッサージオイルの作り方をご紹介します。

アロママッサージオイルの作り方

【準備するもの】
精油
キャリアオイル
ビーカー
ガラス棒
保存容器(保存する場合のみ)

【作り方】
1.ビーカーでキャリアオイルを計ります。

2.精油を1種類加えてから、ガラス棒でよく混ぜ合わせます。数種類の精油をブレンドする場合は、1種類ずつ精油を加えるごとに、よく混ぜ合わせましょう。

3.保存する場合は、遮光性のガラス瓶に移します。冷暗冷所で保管して、酸化を防ぐために3~4週間以内に使い切りましょう。つぎ足しはしないようにしましょう。

マッサージオイルを家庭で作る場合は、希釈濃度を1%~3%にしましょう。
以下の分量を参考にしてみて下さいね。

【1%濃度のマッサージオイル】
→10mlのキャリアオイル+精油2滴

【2%濃度のマッサージオイル】
→10mlのキャリアオイル+精油4滴

【3%濃度のマッサージオイル】
→10mlのキャリアオイル+精油6滴

※(社)日本アロマ環境協会では1%を推奨しています。初めてのマッサージで不安な方や、皮膚の弱い方・アレルギーのある方は1%程度か1%以下でつくることをオススメします。

アロママッサージブレンドレシピ

精油をブレンドする女性
キャリアオイルと精油を使ったマッサージオイルのブレンドレシピを、症状別にご紹介します。


*手足の冷えに*
【キャリアオイル】
20ml
【精油】
真正ラベンダー→1滴
ゼラニウム→1滴
レモン→2滴
【アドバイス】

痛みのある部分をパートナーにさすってもらいましょう。


*足のむくみに*
【キャリアオイル】
30ml
【精油】
グレープフルーツ→3滴
ジュニパー→1滴
ローズマリー→2滴
【アドバイス】

お風呂上りに、くるぶしのまわりや足首を、リンパ腺に沿ってさすりましょう。足のだるさが緩和されます。


*食べ過ぎに*
【キャリアオイル】
30ml
【精油】
バジル→1滴
ブラックペッパー→1滴
ラベンダー→3滴
【アドバイス】

胃が張って苦しいときは、おへそを中心に右回りに力をいれずに優しくさすります。消化器系の不調を改善してくれます。


*頭痛に*
【キャリアオイル】
30ml
【精油】
メリッサ→1滴
ラベンダー→2滴
ローズマリー→3滴
【アドバイス】

首から肩にかけて、こりをほぐしましょう。血行がよくなり、筋肉が柔らかくなっているお風呂上りがオススメです。


ブレンドレシピはこのほかにも様々な組み合わせがあります。

希釈濃度を守りながら、色々なレシピでアロママッサージを楽しんでくださいね。

関連する記事
【助産師監修】赤ちゃんにも安心♪アロマを使った虫除けスプレーを作ってみよう!
【助産師監修】妊娠中もアロマはいいの?アロマの効果や使用法

あなたの授乳の悩み、話してみませんか

先輩ママのほっとLINE

スタッフは全員ママ
気軽にLINEしてくださいね

先輩ママのほっとLINE

※LINE相談の対応時間は平日10:00~16:00

INSTAGRAM 授乳や子育てに関する情報満載! amoma_naturalcare

フォローする
This error message is only visible to WordPress admins
Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.

カテゴリーランキング

AMOMAコラムについて

妊娠、出産前後はママにとっては初めてのことばかり。「これってあってるのかな?」 「大丈夫かな?」と不安や疑問に思った時につい手に取りたくなるような情報をお届けしたいと考えています。そのため多くの情報は助産師をはじめ専門家の方々に監修。テーマから読めるようになっていますので、ぜひ気になるものから読んでみてください。あなたの不安や疑問が解決できるお手伝いになれば嬉しいです。

AMOMAのパートナー

助産師/商品開発パートナー
浅井貴子
■資格・免許
看護師、助産師、IFAアロマセラピスト、JMHAメディカルハーバリスト、NCA日本コンディショニング協会認定トレーナー
■専門分野
母乳育児、新生児~幼児にかけての育児相談全般、アロマやハーブを使用した産前、産後ケア 代替療法全般
管理栄養士
にしだかなこ
■資格・免許
管理栄養士・幼児食アドバイザー
■専門分野
メンタルヘルス食カウンセリング、子供の心を育てる食育講座、企業向け健康経営セミナーなど
心理カウンセラー
佐々木明子
■資格・免許
日本神経言語心理家族療法協会公認家族心理カウンセラー、NLPファミリーセラピー・マスタープラクティショナー、子どものこころのコーチング協会インストラクタ
■専門分野
心理カウンセラー
産婦人科医
牛丸敬祥
■資格・免許
日本産婦人科学会会員その認定医、産婦人科専門医、日本ソフフロロジ学会会員、東京オペグループ会員、日本アロマテラピー学会会員
■専門分野
産婦人科医

リクエスト募集

AMOMAではエキスパートに聞きたい授乳期の不安やお悩みを募集しています。頂いたリクエストについてラジオ、コラム、動画でお届けします!

リクエストする

その他のお問い合わせはこちらから

MAILメールで問い合わせ
TOP
閉じるボタン
バナー画像