【医師監修】母乳をあげている時にしこり！？3つの対処方法　体験談あり

授乳中に、おっぱいにしこりができることは珍しいことではありません。

おっぱいの中には乳腺というおっぱいを作ったり溜めたりする部分があり、そこにおっぱいが溜まりすぎるとしこりができることがあります。

そのまま放置していいの？ほぐしていいの？しこりはどうなるの？などの疑問やケアの仕方にお答えしたいと思います。

授乳中にしこりを感じたら、まず試したい3つの方法

母乳を飲ませている時に乳房にしこりがあるように感じたら、下記の対処法を試してみましょう。

1.授乳時間を3時間以上空けない

定期的におっぱいをしっかり吸ってもらうことで、しこりが取れやすくなります。

授乳時間が空きすぎ、授乳回数が減るとそれだけしこりを取るチャンスが減りますので、夜間もできるだけ3時間おきに授乳するほうがいいでしょう。

乳頭の傷や痛みなどで授乳が難しい場合には、手や搾乳器で搾乳すると、しこりがひどくなりにくいです。

2.授乳時の飲ませ方を変える

授乳時の赤ちゃんの抱き方は、横抱きや縦抱き、フットボール抱きなどがありますが、毎回同じ抱き方だと吸われる部分が同じところに限定されてしまいます。

あまり飲まれなかったところはしこりができやすくなるため、飲ませ方を意識的に変えるようにしましょう。

3.休めるときに休む

疲労の蓄積は血流を悪くするため、しこりなどの症状が出やすくなります。授乳時間が3時間おきなのに加えて、産後のダメージの残る体で育児や家事をするのは体に負担がかかります。

パパや家族に頼れるところは全面的に頼り、できるだけ休めるタイミングで休みましょう。

しこりをほぐす方法

しこりは、授乳中のマッサージによってほぐれていきます。ただし、しこり自体をグリグリとほぐすことは避けましょう。

しこりがとれないからと局所的に強い力を加えると、乳腺を痛め、炎症がひどくなります。あくまでも、一定の力で押して詰まりを取るというイメージで行いましょう。

自己流で行うと症状を悪化させてしまう可能性があります。医師や助産師などの専門家の指導のもと行いましょう。

産婦人科医が4つの質問に答えました

しこりの疑問を産婦人科医師に詳しく聞いてみました。

１.しこりがとれない！どうしたらよい？

上記の対処法を試しても、しこりが24時間以上なくならない場合には、助産院や産婦人科、母乳外来などを受診しましょう。

助産師さんにおっぱい相談ができたり、乳房マッサージなどのケアを受けられますので、事前に電話で連絡していくとスムーズです。

２.しこりが痛い！どうしたらよい？

痛みが出ている場合は、乳腺炎になっている可能性が高いです。ひどくなる前に助産院や産婦人科、母乳外来などを受診しましょう。

高熱が出たり、痛みが強い、吐き気や関節痛などがある場合は、感染性乳腺炎が疑われますので、早急に産婦人科や女性外来、乳腺外科、乳腺外来などを受診する必要があります。

３.しこりが痛くない。放っておいてもいい？

しこりができ始めの頃は、痛みがないことも珍しくありません。ですが、しこりを放っておくと、乳腺炎に繋がることも少なくないので、早めに対処しましょう。

４.しこりは冷やしたほうがいい？

しこりだけの場合は冷やさないでおきましょう。しこりとともに熱感や痛みがある場合は、授乳後にやわらかい保冷剤をタオルで包んだもので冷やしてみましょう。

そもそも、しこりとは？できやすい箇所と 原因とは？

しこりは、溜まりすぎた母乳と周りの炎症によっておっぱいが部分的に硬くなった状態です。乳頭を中心に4分割すると、外側の上部（脇の下に近い側）が最も頻度が高くなっています。

母乳が溜まりすぎる原因としては、乳頭の傷や白斑（乳疱）・水疱や、授乳時間の空きすぎ、母乳の分泌過多、おっぱいの圧迫（きついブラジャーやシートベルトの着用など）、ストレスや疲労などが挙げられます。
しこりは乳腺炎の症状の1つでもあります。

乳がんとの見分け方

授乳期間中のおっぱいのしこりの中には、乳がんによるものが稀にあります。しこりができた場合、まずは触ってしこりの場所や大きさ、硬さなどをチェックします。

乳腺炎と乳がんのしこりの特徴は下記のようになります。
・乳腺炎によるもの
しこりの周囲が張る感じがあったり、しこりを押すと痛みが出る

・乳がんによるもの
一般的に硬く、境界がはっきりしないものが多い

しこり部分に痛み、発熱している時は我慢せずに病院へ

しこり部分に痛みを感じたり、発熱している場合は我慢せずに早く医療機関を受診しましょう。

しこりは、乳腺炎の症状でもありますので、悪化すればするほど治療に時間がかかり、ママはもちろん赤ちゃんにも負担になります。

急性感染性乳腺炎から膿瘍に進行すれば、穿刺(せんし)吸引や切開などの処置が必要になるケースもあります。

しこりができた段階で、助産師さんにおっぱいを診てもらい、赤ちゃんの飲み方や抱き方、おっぱいの状態などをチェックしてもらうのが最善の方法ですので、気軽に相談できる助産院や母乳外来を見つけておくと安心ですね。

しこりの体験談

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参照文献：