【助産師監修】冬の授乳対策！寒い冬の授乳はどうやって乗り切る？

赤ちゃんの月齢が低く、夜中に授乳をしているママにとっては冬は辛い季節だと思います。今回は冬の授乳タイムを親子で快適に過ごす対策をご紹介します。

エアコンのタイマーを活用する

寒い部屋での授乳はママにとっても赤ちゃんにとっても辛いもの。寒さでびっくりしてぐずったり、そのまま目が覚めてしまうということにもなりかねません。

かといって一晩中エアコンをつけていると空気の乾燥や電気代が気になりますよね。そんな時は、エアコンのタイマーを上手に活用してみましょう。

寝る前に、次の授乳時間の約30分前にエアコンがつくようにタイマーをセットします。暖め過ぎを防ぐために、昼間の設定温度より低めに設定しておきましょう。

そうすると、次の授乳時間の頃には部屋がほんのり暖まっているはずです。

最後の授乳が終わった後に起床30分前にタイマーをオンにセットしておくと、朝も気持ちよく布団から離れられます。

エアコンの風が直接赤ちゃんに当たらないようにすること、部屋が乾燥していたら加湿器を使うことも忘れずに。

授乳口の付いたパジャマ、授乳用下着を活用

寒い冬に上半身をはだけて授乳するのは、身体が冷え、とても辛いものです。冬の間は特に、授乳口の付いたパジャマ、授乳用下着を活用するのがおすすめです。

さまざまなタイプの授乳用パジャマ、下着が展開されていますが、赤ちゃんの肌が直接触れるものなので素材や安全性には気を配りたいものです。

ボタンやフック、ファスナーが赤ちゃんに触れないか等を確認しましょう。

赤ちゃんが母乳を欲しがったらさっとあげられるように、カシュクールタイプのインナー、ブラジャーがおすすめですよ。

使っていた毛布を羽織る

冬の授乳の寒さ対策に授乳用のガウンやカーディガンを用意する方法もありますが、より手軽な方法として、寝ている間に使っていた毛布を羽織るのもおすすめです。

寝ていたママの体温で暖まっている毛布でママと赤ちゃんごとパッと包まるだけで、手早く寒さをしのげますよ。

冬の授乳対策で気をつけること

添い乳は十分気を配って

布団の中で横になりながら授乳できる添い乳は、寒い冬には助かりますよね。

しかし、もしそのままママが寝入ってしまって赤ちゃんの顔を塞いでしまうと、窒息の危険があります。

赤ちゃんの安全が第一ですので、添い乳中にママが眠ってしまわない自信がない場合は、別の姿勢で授乳した方が良いでしょう。

暖房器具の使い方に注意

電気毛布や湯たんぽは手軽に暖かな眠り環境を作ることができ便利なものですが、一晩中肌に触れていると、低温やけどや脱水症を引き起こすことがあるので注意が必要です。

こうした暖房器具は布団に入る少し前から使用し、寝るときにはスイッチを切る、外すようにしましょう。

着せすぎ・かけすぎに気をつけて

寒い夜に赤ちゃんが風邪を引かないように寒さ対策を万全にしていても、赤ちゃんが布団から出てしまっていたり、寝汗をかいてしまうこともあります。

赤ちゃんは体温調節機能が未熟なため、寒いからといって何枚も着せすぎていたり、布団をかけすぎていたりすると、熱がこもって体が熱くなってしまいます。

冬の布団は基本的に大人と同じように、毛布+掛け布団1〜2枚が目安です。それでも寒そうであれば、寝室の温度を少し暖めます。

ある程度保温されていれば、布団から手が出ていても無理に入れ直す必要はありません。

ママも風邪をひかないように注意

ママも服をまくりあげたまま、寝てしまうと風邪をひいてしまうので気を付けましょう。

マグボトルなどに温かいハーブティーを入れておき、授乳前後に飲むと、体も温まり、水分補給もできますよ。

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いかがでしたでしょうか。今回ご紹介したように暖房器具や衣類を上手に活用して、寒い夜の授乳タイムを乗り切りましょう！

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