母乳育児専門のお悩み解決メディア

お気に入りリスト0

教えてリクエスト

聴く-radio-

母乳育児

みはるとおやつにしよう！

高原みはる／AMOMAスタッフ

ラジオ配信一覧

ラジオパーソナリティ

ラジオ一覧

読む-column-

コラム一覧

見る-movie-

新生児・赤ちゃんの正しい授乳姿勢＆抱き方のコツ！

妊娠・出産

妊娠線予防のためのマッサージ

妊娠・出産

バストのたるみ予防のためのマッサージ｜マタニティオイルの使い方

妊娠・出産

おしりと太もものたるみを予防するマッサージ

体がぽかぽか！妊活マッサージ

妊娠・出産

妊娠線を予防するためのマッサージ

動画一覧

AMOMAのパートナー

助産師/商品開発パートナー

浅井貴子

■資格・免許
看護師、助産師、IFAアロマセラピスト、JMHAメディカルハーバリスト、ＮＣＡ日本コンディショニング協会認定トレーナー

■専門分野
母乳育児、新生児～幼児にかけての育児相談全般、アロマやハーブを使用した産前、産後ケア　代替療法全般

管理栄養士

にしだかなこ

■資格・免許
管理栄養士・幼児食アドバイザー

■専門分野
メンタルヘルス食カウンセリング、子供の心を育てる食育講座、企業向け健康経営セミナーなど

心理カウンセラー

佐々木明子

■資格・免許
日本神経言語心理家族療法協会公認家族心理カウンセラー、ＮＬＰファミリーセラピー・マスタープラクティショナー、子どものこころのコーチング協会インストラクタ

■専門分野
心理カウンセラー

産婦人科医

牛丸敬祥

■資格・免許
日本産婦人科学会会員その認定医、産婦人科専門医、日本ソフフロロジ学会会員、東京オペグループ会員、日本アロマテラピー学会会員

■専門分野
産婦人科医

商品ラインナップ

母乳育児のトラブル・悩みを解消したい

リクエスト募集

専門家の方々に聞いてみたい！こたえてほしい！と思うことや、AMOMAのスタッフへの感想やエールなどをどしどしおよせください。皆さんの声が聞けることを楽しみにしています。

リクエストする

あなたの授乳の悩み、話してみませんか

スタッフは全員ママ
気軽にLINEしてくださいね

先輩ママのほっとLINEとは

※LINE相談の対応時間は平日10:00～16:00

INSTAGRAM 商品レビュー投稿をチェック! # ミルクスルーブレンド

ミルクスルーブレンド・ミルクアップブレンドのご愛飲ありがとうございます☺︎
ハーブティーが少しでもお役に立てますように.・＊

#Repost @my_wed.bebe_k with @use.repost
・・・
𓅯𓂃 𓈒𓏸

#pr

@amoma_naturalcare samaより
#ミルクセーブブレンドをプレゼントしていただきました☕️

実はご連絡いただく前から
#ミルクスルーブレンドを愛飲しているので嬉しすぎた🥺💗

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

☑︎#milkthroughblend
→授乳トラブルがとっても多かったので藁をも縋る思いで
　以前産院でのプレゼントにお試しで入っていた
　ミルクスルーブレンドを購入しました。

　毎日夜寝る前に飲み始めたところ、
　母乳量が変わっている様子はないのに
　ガチガチの乳腺炎になる前に自力で治せるようになって
　帰省先にも【ミルクスルーブレンド+熱さまシート】は
　必ず持って行くぐらい私のお守り❤️‍🔥

　ハーブティーですがそこまでニオイも味もクセはなく
　子供の寝かしつけ後のリラックスタイムのお供です◎
　今も時間が空いてガチガチになりそうな時は飲んでいます！

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

☑︎#milksaveblend
→ミルクスルーのおかげで多少トラブルは減っていたものの
　授乳トラブルとの付き合いも限界になったので
　離乳食の進みをきっかけに断乳も合わせて進めています。

　先生との相談でトラブルの多さや分泌量からして
　自力での断乳は難しいだろうということで
　母乳の分泌を減らすお薬を一粒だけ飲み、
　今回いただいたミルクセーブを飲みながら
　今は混合で過ごすことができています☺️🫧

　娘ちゃんが思いの外早く寝てしまって
　これは次の授乳までかなり時間が空きそう...という時は
　母乳が作られすぎないように必ず飲んでいます◎

　ミルクスルーよりかはニオイも味もちょっとクセがあるかな？
　のど飴とかのスースーする感じに近いと思います🤔
　慣れれば全然飲めちゃう👌

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

もちろん人によって効果は違うかと思いますが、
私は飲んでみて良かったなと思えたので
もし授乳トラブルに悩んでて八方塞がり🥺という方は
試してみるのもいいかもしれません💐

𓊆 生後2ヵ月までの記録 𓊇

本日生後2ヵ月を迎えました🥳

記録なので長文です✎𓂃

👶🏻について
・体重5835g（出産時3418g）
・よだれが出るようになりスタイデビュー
・乳頭保護器使用時は毎回吐き戻し
・髪や眉毛が伸びてきた
・あーうー以外の声のバリデーション増加
・にこにこ時間が増える
・散歩では新たな場所に興味深々
・抱っこ紐の中で寝がち
・首がしっかりしてきた
・生後39日よりおむつSサイズにアップ
・生後49日より哺乳瓶の乳首をS→SSにアップ
・顔をよく左右上下に動かすように
・口髭のような産毛が生えてきた😯
・年末年始に義実家にお泊まり
・年末年始に2-3日に💩が水様性になり試しにミルク変更
・ベビーカーデビュー
・いびきはあまりしなくなってきた
・拳をしゃぶるときチュッチュッと音が出るように
・黄昏泣きは1ヵ月半頃から落ち着いてきた
・夜まとめて寝られるように
・セルフねんねができることも
　真っ暗にして授乳→ミルク→ちょろんと授乳で寝かせると少ししたら寝てくれます💤
・夜起きた時泣かずにひとりで指しゃぶりして私が起きるのを待っていることも

🤱🏻🍼について
母乳量を増やしたくなり、1ヵ月健診で助産師さんに相談をしたところ、
①ミルクを追加する回数を毎回でなく半分に減らす
②追加する場合のミルクは40-80ml / 回
③授乳は少なくとも8回 / 日
④夜中から朝方にかけては特に授乳するように
⑤授乳後足りなさそうにしているときはミルクを足すのでなく再度授乳をしてみるのも⭕️
というアドバイスをもらいました🙌🏻

①は急にはかわいそうなので少しずつ段階を踏んでやってみました💡
アドバイスを実践してすぐは変化が見られず凹みましたが、10日程経った頃に母乳量が増加し始めました🐥
（アドバイスの他にはたんぽぽコーヒーとミルクスルーブレンドを飲み始めました☕️）

元々30-70ml / 回
⇩
最近は母乳は夜中から朝方は1回あたり100-160mlほど、日中100ml前後、夕方以降は40-80mlほど出るようになり、最近は夕方以降と欲しそうにしているときにミルクを足すようにしています。1日あたり授乳は8-12回、ミルク追加は3-5回ほどという状況です🔍

母乳とミルク半々くらいの混合から母乳寄りの混合になってきました🤱🏻
痛いことは痛いけど授乳中の必死な顔と授乳後のとろーんとした顔を見るのが好きすぎて🫠これからもできることなら母乳寄りの混合でいけたらなと思います💭

👩🏻私自身について
・産前の体重まであと4kgのところから未だ変化無し
・正中線もまだ消えないが少し薄くなってきたような？
・悪露は産後45日ごろに無くなった
・ミルクスルーブレンドの効果か乳頭がチクチクする回数は減ったような？
・産後59日目に鮮血の出血あり

これからもすくすく成長してね🌱

#赤ちゃんのいる暮らし #赤ちゃんのいる生活 #男の子ベビー
#令和5年ベビー #乳児 #生後2ヵ月
#月齢フォト #混合栄養 #母乳量
#たんぽぽコーヒー #ミルクスルーブレンド

母乳育児と入院生活🥚ྀི👩🏻‍🍼
・
◾︎産院が母乳育児に力をいれていたので
初日から母子同室で母乳育児𝚂𝚃𝙰𝚁𝚃、、
メリットがたくさんあるみたいだけど、
缶のミルクも準備していたので無駄出費💸
かと思ったが、災害時の備えに変更༼ ຶ.̮ ຶ༽ฅ''
◾︎ᝰ🔖 .·
···▸母乳の場合飲ませたあとゲップ不要で楽チン♩

꙳ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ꙳

‪⿻‬母子同室
‪···▸ めちゃくちゃ産後の身体にムチ打って母子同室が𝚂𝚃𝙰𝚁𝚃する、、
‪・病院で貸してくれた円座クッションがあってよかった、ない人はもっていくべき。
‪・お祝い膳に期待するも元旦のためお正月メニューなようでした、、鯛とかでんのかい。。ってなった。
···▸ 授乳(母乳育児)のため授乳食という野菜系増し増しのメニュー、、でもうまい。
‪···▸ 個室にして正解！(高いけど、、、)
···▸ 大部屋と違ってトイレ、お風呂、ソファーetc.....充実していて1人空間落ち着いた。

꙳ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ꙳

‪⿻‬母乳育児
···▸ めちゃくちゃ先っちょに吸い付いてくるのカワユスなんだけど時々猛烈な噛みつきをみせる。、まだ歯が生えて無いのに痛い時は痛い+_+
···▸産後 4、5日目あたり乳の張りのピークを迎える、、飲ませている時に押すと張りがとれる＆3時間後には再発して痛い。ポケモンのミルタンク尊敬しはじめる。
・この張りは5日目くらいがピークで女性からママの体になる変化らしい。
···▸ 6日目以降、張りはあるが過度なものではなくなる。
‪・ピュアレーンないと辛い、、‎^_^;
・ミルクスルーブレンドに以降検討中

꙳ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ꙳

悪露もほぼおさまってきて一安心だけど
夜行性ベビーのお世話が結構キツい。。
眠さVS ベビーめちゃくちゃ可愛いから
全然苦じゃないけど。。
・
旦那が家事めちゃくちゃ協力的で
すっごくたすかってるฅ''( ́•ૢ⌔•ૢ ̀)♡
下手したらご飯私が作るよりおいＣ。

꙳ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ꙳
#母子同室 #母乳育児 #乳頭開通操作
#justborn #出産しました #出産報告
#赤ちゃんのいる生活 #赤ちゃんのいる暮らし
#自然分娩 #初産 #べビスタグラム
#陣痛 #妊娠後期 #妊娠39週 #39w5d
#大晦日ベビー #正期産 #妊娠37週 #妊娠38週
#出産レポ #母乳育児 #陣クス # #破水
#安産祈願 #安産 #兎年ベビー #辰年ベビー
#プレママさんと繋がりたい #ミルクスルーブレンド
#ピュアレーン

⁡
⁡
搾乳𓂃𖥧𖧧𖤣
⁡
⁡
赤ちゃんが泣くわけではないので
時間見て3〜4時間ごとに
電動で搾乳してます
⁡
⁡
⁡
かつて手動の搾乳器使ってて
腱鞘炎になったから
電動マジでおすすめ！！
⁡
(電動搾乳器をくれた姉ちゃん
まじで神！ありがとう…！)
⁡
⁡
⁡
ただ、胸の形と機械の相性なのか
母乳が残るところがあって
詰まってるなーて感じしてきて🥲
⁡
⁡
⁡
母乳外来だと
マッサージしてもらったら
5000円くらいするみたいで
ちょっと高いなーてことで
ミルクスルーブレンドしてみた☕️
↑でも2000円くらいはするハーブティー
⁡
⁡
⁡
そしたら結構すぐ
詰まり解消してくれて
感動してる😍
⁡
⁡
⁡
しかもこれ飲み出してから
搾乳量が80→100ccに増えて
母乳バッグも50cc+25ccので
よかったところが
50cc×2になったから
冷凍庫がすぐパンパン😂
⁡
⁡
母乳バッグはカネソンに慣れると
ピジョンが使いにくすぎて💦
でもピジョンのは40ccとか
絶妙な量の袋があるから
いいなぁと思う…！
⁡
⁡
⁡
わたしの母乳の準備が万端すぎて
早く直接授乳したい🥺

#電動搾乳器が神すぎる
#ピジョン
#カネソン母乳バッグ
#ミルクスルーブレンド
#搾乳
#むなしくなる？って聞かれたけど
#息子に会う理由ができるから嬉しい
#と思う
#無理してない　#まじ
#プラス思考
#なるようになる
#流れに身を任せるタイプ

インスタグラムで母乳育児に関する
情報を配信しています。フォローする

その他のお問い合わせはこちらから

メールで問い合わせ

AMOMAは
ママの声から生まれています

スタッフのほとんどはママ

AMOMAのスタッフの多くはママ。

たくさんのプレママ・ママを笑顔にしたい、
妊娠・出産・子育ての時期を穏やかに過ごせるように支えたいと心から願っています。

出産・子育てのお悩みを
LINEで無料相談できる！

AMOMAでは先輩ママのほっとLINEをご用意しています。

「この飲み方であってる？」「他のママはどうしてたのかな？」出産・子育てのお悩みに
寄り添うLINEでの授乳相談サポートです。

AMOMAの先輩ママスタッフがお待ちしています。

AMOMA natural careの
誕生秘話

ミャンマーの小規模農家の
貧困問題を解決するために

01.ミャンマーの人たちが困っている

今から12年前、ミャンマーで農薬を使用した栽培を行う事で、健康被害はもちろん、高額な農薬代により借金を抱える農家さんがたくさんいました。
02.農薬を使わない栽培を実現

そこで、私たちは農薬に頼らない農業を実現するために、納得のいく土地作りから開始し農薬や化学肥料を一切使わない栽培への切り替えを農家さんに提案。マーケット連動ではなく、この村で家族が暮らしていくのに必要な生活費をもとに算出し全量買取を保証しています。
03.安定した生活が送れるように

現在、農家さんの収入は少しずつ増えています。私たちは適切な買取価格を実現し続けるだけでなく、より多くの農家さんが安定的な収入を得ることができる社会を創り続けます。

AMOMA natural careの運営会社
ボーダレス・ジャパンについて

株式会社ボーダレス・ジャパンは社会問題をビジネスで解決する、「ソーシャルビジネスしかしない」会社です。

現在は14カ国で46事業展開しており、貧困、差別・偏見、環境問題などに取り組んでいます。

ボーダレス・ジャパンについて詳しくはこちら

友だち登録で
100円オフクーポン配布中

AMOMA公式LINEではお得なキャンペーン情報や
プレママ・ママのお役に立てる情報を配信しています。

Instagramも更新中

・
＼アモーマスタッフに聞いた！職場復帰エピソード／　

まだまだ寒い日が続きますね。
春から職場復帰というママもいらっしゃるのでは？
新生活スタートはママもお子さまもドキドキ。
特に授乳中のママはおっぱいのことも気になりますよね。

「職場復帰のとき、授乳どうしてた？」
「おっぱいなくても大丈夫かな...」

今回は、復帰後も授乳を続けたアモーマスタッフの
職場復帰エピソード(part.2)をご紹介します。

1歳を迎え保育園へ。
園ではおっぱいがなくてもご機嫌な娘ちゃん♪
でも、家に帰ると...グズグズちゃんに💦
そんな娘ちゃんもしばらくすると生活になれ
落ち着いたことで卒乳決行！
甘くみていたらおっぱいがガチガチに...
トラブルがありつつも無事卒乳したそうです^^

新生活は環境が変わり、慣れるまで
ママも赤ちゃんも大変ですよね。
AMOMAスタッフは日中や卒乳時、
#ミルクセーブブレンドを飲んで
過ごしたようです。

みなさんの職場復帰エピソードもよかったらコメントで教えてくださいね♪

:::::::::୨୧::::::::::୨୧::::::::::

現在AMOMAでは「ミルクセーブブレンド
300円OFFキャンペーン」開催中꙳✧˖°⌖
#ミルクセーブブレンドは授乳のバランスに悩む
ママのために開発したハーブティーです☕︎

◇キャンペーン対象商品
ミルクセーブブレンド
【1ヶ月定期・3ヶ月定期】
(授乳期ハーブティー）

◇キャンペーン期間◇
1月15日(月)～2月29日(木)
※上記定期便の初回ご注文時にご利用いただます。
※ご注文の際はクーポンコードが必要となります。

詳しくは、（ @amoma_naturalcare ）
ハイライトにある「キャンペーン」内URLを
ご確認ください。

::::::::::୨୧::::::::::୨୧::::::::::

#amoma#アモーマ#amomanaturalcare#母乳育児#赤ちゃんのいる生活#育児絵日記#育児日記#子育てあるある#子育て絵日記#育児あるある#ママと繋がりたい#産後あるある#令和ベビーママ#ママあるある#育児を楽しむ#母乳育児の悩み#産後の悩み#子育てを楽しむ#母乳問題#ハーブティーのある暮らし#卒乳#卒乳レポ#断乳#復職準備#復職#赤ちゃんとの生活#育休復帰#断乳レポ

・
ミルクアップブレンドのご愛飲ありがとうございます☺︎
これからもハーブティー習慣続けてみてくださいね。
授乳育児がステキな時間でありますように.・＊

#Repost @halu__mama with @use.repost
・・・
@halu__mama ←フォローしてね

フォロー・いいね・コメント
大歓迎です𓂃🫶🏻🤎

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
今日の投稿は…

＼母乳量を増やす方法／

1人目のときからとにかく母乳量を増やすことに奮闘した私
少しでもサボるとわかりやすく量が減って
「赤ちゃんのために頑張らなきゃ」と側から見れば
ちょっとやり過ぎてたと思います🤣

母乳にこだわりたかったわけではないはずなのに
ホルモンなのか、
あげるならやれることはやらなきゃ!と
頑張ってました🥹

結局上の子は6ヶ月のときに
完母から完全ミルクにしていて、
どちらも良さがあると思います😊

本当に赤ちゃんとママが穏やかに過ごせる方を
選択するのが1番。
その中で完母や母乳もう少し頑張りたいなと
いうママがいたら、
ぜひ参考にしてみてください🌞

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

ご覧いただきありがとうございます𓂃𓅮

halu.と申します🫐
このアカウントでは
ママでいる自分をもっと好きになれる
役立つ情報や子育てグッズを発信中♩

購入品は楽天ROOMに載せています
使って良かったもののみなので
興味があれば覗いてみてね🩰🍼
@halu__mama
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
#出産準備 #産後ママ#完母#完母の悩み #母乳#母乳出ない #母乳量#母乳マッサージ #初マタ#産後ママ #育児の悩み #母乳量アップ #ミルクアップブレンド#amoma #amomanaturalcare #アモーマ

・
＼授乳トラブルエピソード／
chiiko( @gu_mama_san ) さん編

母乳育児にトラブルはつきもの。
こんなの知らない...
こんなはずじゃなかった...など
授乳期は戸惑いの連続ですよね。

今回はchiikoさんの
授乳トラブルをご紹介！

乳首が切れたり、乳腺炎になったり、
さらには母乳過多で、左胸だけ断乳...
パンパンのおっぱい、ふれるだけでも痛いのに
搾乳するのはつらいですよね💦

母乳不足に比べあまり理解されにくい母乳過多ですが、
実は悩んでいるママは少なくありません。
そんな出すぎる母乳に悩むママには
#ミルクセーブブレンドがおすすめです。

::::::::::୨୧::::::::::୨୧::::::::::

現在AMOMAでは「ミルクセーブブレンド
300円OFFキャンペーン」開催中꙳✧˖°⌖
#ミルクセーブブレンドは授乳のバランスに悩む
ママのために開発したハーブティーです☕︎

◇キャンペーン対象商品
ミルクセーブブレンド
【1ヶ月定期・3ヶ月定期】
(授乳期ハーブティー）

◇キャンペーン期間◇
1月15日(月)～2月29日(木)
※上記定期便の初回ご注文時にご利用いただます。
※ご注文の際はクーポンコードが必要となります。

詳しくは、（ @amoma_naturalcare ）
ハイライトにある「キャンペーン」内URLを
ご確認ください。

::::::::::୨୧::::::::::୨୧::::::::::

#amoma#アモーマ#amomanaturalcare#母乳育児#赤ちゃんのいる生活#育児絵日記#育児日記#子育てあるある#子育て絵日記#育児あるある#ママと繋がりたい#産後あるある#令和ベビーママ#ママあるある#育児を楽しむ#母乳育児の悩み#産後の悩み#子育てを楽しむ#母乳問題#ハーブティーのある暮らし#卒乳#断乳#卒乳レポ#断乳レポ#乳腺炎#卒乳記録#母乳過多#授乳期

ミルクスルーブレンド・ミルクアップブレンドのご愛飲ありがとうございます☺︎
ハーブティーが少しでもお役に立てますように.・＊

#Repost @my_wed.bebe_k with @use.repost
・・・
𓅯𓂃 𓈒𓏸

#pr

@amoma_naturalcare samaより
#ミルクセーブブレンドをプレゼントしていただきました☕️

実はご連絡いただく前から
#ミルクスルーブレンドを愛飲しているので嬉しすぎた🥺💗

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

☑︎#milkthroughblend
→授乳トラブルがとっても多かったので藁をも縋る思いで
　以前産院でのプレゼントにお試しで入っていた
　ミルクスルーブレンドを購入しました。

　毎日夜寝る前に飲み始めたところ、
　母乳量が変わっている様子はないのに
　ガチガチの乳腺炎になる前に自力で治せるようになって
　帰省先にも【ミルクスルーブレンド+熱さまシート】は
　必ず持って行くぐらい私のお守り❤️‍🔥

　ハーブティーですがそこまでニオイも味もクセはなく
　子供の寝かしつけ後のリラックスタイムのお供です◎
　今も時間が空いてガチガチになりそうな時は飲んでいます！

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

☑︎#milksaveblend
→ミルクスルーのおかげで多少トラブルは減っていたものの
　授乳トラブルとの付き合いも限界になったので
　離乳食の進みをきっかけに断乳も合わせて進めています。

　先生との相談でトラブルの多さや分泌量からして
　自力での断乳は難しいだろうということで
　母乳の分泌を減らすお薬を一粒だけ飲み、
　今回いただいたミルクセーブを飲みながら
　今は混合で過ごすことができています☺️🫧

　娘ちゃんが思いの外早く寝てしまって
　これは次の授乳までかなり時間が空きそう...という時は
　母乳が作られすぎないように必ず飲んでいます◎

　ミルクスルーよりかはニオイも味もちょっとクセがあるかな？
　のど飴とかのスースーする感じに近いと思います🤔
　慣れれば全然飲めちゃう👌

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

もちろん人によって効果は違うかと思いますが、
私は飲んでみて良かったなと思えたので
もし授乳トラブルに悩んでて八方塞がり🥺という方は
試してみるのもいいかもしれません💐

This error message is only visible to WordPress admins

Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.

YouTubeではお役立ち動画をお届け

赤ちゃんの抱き方のコツや乳腺炎を防ぐ授乳姿勢など、
ママ・プレママのための動画を配信しています。

TOP