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2021.07.25

産後のイライラ！ 対処法教えて！

Ｑ．産後イライラしましたか？

イライラの対処方法教えてください！

■とにかく甘いものを摂取！

子どもが寝て自分時間ができたタイミングで、デザートを食べたりしました。
高級チョコを買っておいて1人で食べました。

■ストレス発散する！

泣く！とりあえず吐き出す。出産の日を思い出したり、赤ちゃんの写真や動画を見たりしました。
友人と話すのもいいリフレッシュになりました。
Twitterにひたすら文句、愚痴をつぶやきました。
食器洗いのスポンジを、シンクに思い切り叩きつけました。

■その他にはこんな方法も

寝不足解消！寝る以外に解決法がありませんでした！
アロマを嗅いでリフレッシュ！トイレに閉じこもって気持ちを切り替えることも。

欲しいもの爆買い・ラジオを聴くなどしていました。

子供を生むまではこんな自分ではなかったはず？と思い悩むママも多いのではないでしょうか。

実はイライラの原因はホルモンのバランスの変化。妊娠中は、女性ホルモンを中心とした様々なホルモンが胎盤で作られています。しかし、出産を機に胎盤が体内から排出されるとそのホルモンは急激に減少します。

そのホルモンバランスの変化に身体がついていくことができずに、出産後多くの女性が情緒不安定になるいわゆる「マタニティブルー」と言う状態になります。「ホルモンのバランス」のせいでイライラしている、ということを知ることも大切です。

＞＞産後のイライラ、原因と解消法をもっと詳しく見る

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ミャンマーの小規模農家の
貧困問題を解決するために

  • 01.ミャンマーの人たちが困っている

    今から12年前、ミャンマーで農薬を使用した栽培を行う事で、健康被害はもちろん、高額な農薬代により借金を抱える農家さんがたくさんいました。

  • 02.農薬を使わない栽培を実現

    そこで、私たちは農薬に頼らない農業を実現するために、納得のいく土地作りから開始し農薬や化学肥料を一切使わない栽培への切り替えを農家さんに提案。マーケット連動ではなく、この村で家族が暮らしていくのに必要な生活費をもとに算出し全量買取を保証しています。

  • 03.安定した生活が送れるように

    現在、農家さんの収入は少しずつ増えています。私たちは適切な買取価格を実現し続けるだけでなく、より多くの農家さんが安定的な収入を得ることができる社会を創り続けます。

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ボーダレス・ジャパンについて

株式会社ボーダレス・ジャパンは社会問題をビジネスで解決する、「ソーシャルビジネスしかしない」会社です。

現在は14カ国で46事業展開しており、貧困、差別・偏見、環境問題などに取り組んでいます。

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