お腹よりも大切？仙骨マッサージ

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  ①仙骨のまわりを軽くさすりながらオイルをゆっくり塗ります。
  

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  ②両手の人差し指・中指・薬指の腹を使い、下から上にむかってらせんを描くように優しくマッサージします。
  
  

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  ③仙骨に意識を向けながら手を当てます。おなか側の温めを合わせてやると骨盤の開閉もよりスムーズにできます。

上半身のマッサージ

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  ①ウエストの1番くびれた部分のラインから、背骨の指2本分のところが”腎兪”です。このツボを温めるようにゆっくりとさすってマッサージしましょう。
  

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  ②おへそから指4本分下のところにあるのが”関元”というツボです。丁寧に子宮を温めるようにマッサージしましょう。
  

足のマッサージ

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  ①手のひらをぴったりふくらはぎに密着させ足首からひざに向かって全体を円を描くようにさすってマッサージします。

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  ②足裏と足先を親指の腹で強くマッサージします。足の指を刺激することで、体全体も温まります。