みんなのセルフケアレシピ

子供を１歳から保育園に預けていますが、すぐ風邪をもらってくるので、友人に相談したところエキナセナのハーブティーが良いと聞きました。レモンバーベナと一緒にして飲むととても飲みやすいので、家族で飲んでいます。エキナセアは休み休み飲んだ方が効果があると聞きました。

使用する商品：エキナセア　レモンバーベナ

うちの子供は体温が低いみたいで、しょっちゅう鼻水を垂らしているので、濃く入れたカモミールを洗面器に入れて、足湯をするようにしました。足湯をしながら軽くマッサージしてあげると足がポカポカになってきて本人も気持ちがいいみたいです！

使用する商品：カモミール

うちの子供が風邪気味？鼻水を垂らしている時は、大人１人分のエルダーフラワーのハーブティーにはちみつをたっぷり入れて、りんごジュースでうすめて飲ませています。なかなか子供もおいしいみたいですよ！

使用する商品：エルダーフラワー

寝る前にカモミールのハーブティーを飲ませるとベビーもリラックスするのか、心なし落ち着いて寝てくれる日が多いように感じます。胃腸にも良いと聞いたので、家族で飲んでいます。

使用する商品：カモミール　

昔仕事をしている時、なかなか寝付けない時はラベンダーのアロマオイルを枕に１滴垂らすようにしていたんですが、久々にこの前使ってみたら、2歳になる長女もいい臭い～と言ってコテリ。子供もリラックスするんですね。これから必需品になりそうです。笑

使用する商品：ラベンダーオイル　

ラベンダーのフローラルウォーターを含ませたガーゼでオムツかぶれの部分を塗布するといいですよ！

使用する商品：ラベンダーウォーター

精製水50ml、無水エタノール10ml、ユーカリエッセンシャルオイル10滴をスプレー容器に入れて混ぜるだけ。お出かけ前に子供の洋服とかにスプレーしてあげています。子供も好きな匂いみたいで全然嫌がりませんよ！一度お試しあれ～

使用する商品：ユーカリエッセンシャルオイル

生理前になると感情が不安定になってしまいがちで、夫にももうすぐ生理？と言われてしまいます。ハーブを勉強している友人にが、ブラックコーホッシュとマザーワートが良いと薦めてくれました。味が少し苦手なので、レモンバーベナも一緒にブレンドして生理前にこのハーブティーを飲むようにしています。

使用する商品：ブラックコーホッシュ　マザーワート　レモンバーベナ

私は経血の量が多い方なので、ヤローのハーブティーを飲んでいます

使用する商品：ヤロー

お通じの調子が悪くて色々なことを試しましたが、このハーブティーブレンドが私には一番良かったです。ダンデオイラン（たんぽぽ）の根とハイビスカスを1：2の割合でブレンドして、ハーブティーにします。寝る前に飲むと翌朝快調です。味は結構すっぱめなので、酸味が苦手な方はハチミツを入れても良いと思います！

使用する商品：デンデライン　ハイビスカス

カモミールにジンジャーを少し入れた濃いハーブティー半分に、ホットミルクを半分。これを飲むとすぐに体がポカポカしてくるので、朝起きた後と寝る前に飲むようにしています。

使用する商品：カモミール　ジンジャー

デトックスハーブで有名なクリーバーズに、エルダーフラワー、レモンバーベナをブレンドしています。レモンバーベナをたくさん入れるとレモンの香りがしてとっても癒されてますよ。利尿作用抜群なので、是非一度試してみてください！

使用する商品：クリーバーズ　エルダーフラワー　レモンバーベナ　

妊娠中に足がすごくむくんで象さんのようになっていた時に助産師さんから、AMOMAさんのマタニティブレンドを薦められて飲み始めました。これを飲み始めてからすぐにむくみがとれてそれからは、産後も飲み続けています。友人も顔のむくみが取れたと驚いていました。

使用する商品：マタニティブレンド　

ドイツにいた友人から、ドイツでは胃の調子が悪い時にペパーミントを飲み習慣があると聞いたので、胃が弱い旦那に飲ませています。ペパーミントの味がダメみたいなので、カモミールと一緒にブレンドするとおいしく飲んでくれました。最近調子が良さそうです！後で知ったんですが、カモミールも胃腸に良いみたいです。

使用する商品：ペパーミント　カモミール　

仕事で目が疲れた時や、目がかゆい時は、目に良いというハーブ、アイブライトとビルベリーを！アイブライトとビルベリーだけではあまりおいしくないので、スペアミントも一緒にブレンドしたハーブティーを飲んでいます！スペアミントにはレモンバーベナとかもおいしいです。

使用する商品：アイブライト　ビルベリー　スペアミント　レモンバーベナ

私の夫はストレスをためやすくつらそうだったので、色々と調べていたところ、オートストローというハーブが心と体の両方をサポートしてくれるということを知って以来、毎朝このハーブティーを作って水筒で持っていってもらっています。レモン系のハーブとブレンドすると飲みやすいです。

使用する商品：オートストロー

旦那と息子のために、ハイビスカスティーにはちみつを溶かしたハーブティーを作っています。ハイビスカスは、肉体疲労を回復させるクエン酸やハイビスカス酸が豊富で、東京オリンピックの時にマラソンの選手が天然のスポーツドリンクとして飲んで優勝したというのを知って以来、我が家の健康ドリンクです。でも、このクエン酸達のせいですっぱいので、はちみつと混ぜて飲むことをオススメします！ローズヒップとも相性は良いです。

使用する商品：ハイビスカス　はちみつ　ローズヒップ

抗酸化作用があるというエルダーベリーとカモミールに、ビタミンＣが豊富なローズヒップをブレンドして飲んでいます！こころなしかお肌の調子は良い感じがします。

使用する商品：エルダーベリー　カモミール　ローズヒップ

女性ホルモンの調整などで更年期に良いというブラックコーホッシュとチェストベリーに、子宮サポートのマザーワートを混ぜたハーブティー飲んでいます。味の調整にローズやレモンバーベナを入れるとおいしく飲めます。

使用する商品：ブラックコーホッシュ　チェストベリー　マザーワート　ローズ　レモンバーベナ

更年期に入ってから、ホットフラッシュで悩まされていました。友人の紹介でセージを飲み始めました。スペアミントと一緒にブレンドして飲むと良いと思います。

使用する商品：セージ　スペアミント

旦那がストレスを抱えると寝つきがすごく悪くなってしまうので、寝る前に枕カバーにラベンダーオイルを１滴垂らしてあげると、リラックスするのかすぐに寝れるみたいです。人によってどのエッセンシャルオイルが合うかは違うのでしょうが、うちの旦那はラベンダーオイルでいちころです。笑

使用する商品：ラベンダーエッセンシャルオイル

アレルギー体質で、花粉症暦12年のベテランです。笑　昨年から花粉症対策にハーブティーを飲むようになって少し症状が落ち着いています。私は、花粉症に良いと言われるネトル、アイブライト、エルダーフラワース、ビルベリー、アルビジアをブレンドしています。味の調整にミント系のハーブを入れるとよりスッキリすると思います。

使用する商品：ネトル　アイブライト　エルダーフラワー　ビルベリー　アルビジア

最近日常的にマスクを使用することが多くなりました。そんなときに口の部分に余裕があるタイプの成形マスクやポケットがあるウェット用マスクなどに余ったお茶を浸して固くしぼったガーゼなどを入れます。ほんのりハーブティーの香りがするウェットマスクになりますよ。ただ人によってはネロリの青っぽい匂いが苦手かもしれないので、満員電車の際には注意です。

使用する商品：ネロリ

犬を飼っているのですが、皮膚が弱いみたいで、色々なシャンプーを試したのですが、どれもあまり良くなくて。。カモミールが皮膚に良いと聞いたので、カモミールハーブティーを少し水に薄めたものを、シャンプーの後にかけてあげています。保湿効果があるのかあまりかゆがらなくなった気がします。

使用する商品：カモミール