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助産師が教える!産後4~5ヶ月の母乳不足の原因と対処法

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母乳で赤ちゃんを育てていらっしゃるママさん、母乳育児は順調でしょうか?

私も赤ちゃん訪問と4ヶ月健診をしています。産後1~2ヶ月までは母乳で順調に体重が増えていても、4か月健診で体重の増加が鈍くなり、小児科の先生からミルクを足すように言われることもあります。

今回はそのようなお悩みの声が多数ありましたので、 原因と対処法をご紹介しますね。


産後4~5ヶ月の母乳不足の原因

  1. 遊び飲みが増える
  2. 授乳回数が減る
  3. ママが休養を取りにくくなる
  4. 乳頭、乳房トラブルが起きる

といったことが考えられます。

遊び飲み2

産後4~5ヶ月の母乳不足の対処法

1.静かな環境で授乳に集中する

産後4~5カ月になると、集中して飲まなくなったり、急に顔をそむけるようになるなど遊び飲みをする赤ちゃんもいます。昼間に眠たい時や意識がもうろうとしている時などはごくごく母乳を飲んでくれる場合もあります。

スマホやテレビを見ながら授乳していませんか?授乳に集中出来ない原因になりますので、授乳中は控えるようにしましょう。

また、静かに授乳できる環境も大事になります。騒がしい外出先や、室内でも赤ちゃんが集中できていない時は、授乳ケープを使ったりすると集中できるようです。

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2.起きている間に長めに吸わせる

月齢が進むにつれて赤ちゃんが夜通しで寝てくれるようになってきたら、夜間の授乳回数が減ってきます。ママも出産してからまとまった睡眠を取れなかったでしょうから、起こしてまで授乳をしなくてもよいでしょう。ただし乳腺炎の人や白斑ができやすい方などは夜間も頻回授乳を心がけましょう。

赤ちゃんによっては、食欲よりも睡眠欲求のほうが勝ってしまうと、お腹がすいていても寝てしまう事があります。それが続くと胃自体が小さくなってしまうので、量が飲めないという悪循環になってしまいます。寝る前や起きた時はしっかり長めに吸わせましょう。

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3.水分補給を見直す

水分補給はこまめにしていますか?冷たい麦茶や水ばかり飲んでいませんか?体を冷やすと血のめぐりが悪くなり、母乳不足の原因になります。栄養のある温かい水分やスープ類を意識的にとりましょう。

青汁や甘酒もおすすめですが、味が苦手で飲みづらい場合は、手軽に飲めるハーブティーをおすすめします。フェンネルやフェヌグリークなど、ヨーロッパや中国で昔から利用されている母乳サポートハーブが入っているものを飲むと良いでしょう。

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4.意識してお昼寝を

首も座ってくる頃なので、ママ友とのお出かけやお買いものなど、外出する機会も増えてきます。楽しい反面、気づかないうちに疲労がたまり、母乳不足の原因となっている場合があります。

4~5ヶ月も経てば産後の日数が経過していますし、ママも産後の回復が順調だと、母乳に良い食事やママ自身のケアの意識も薄れてきてしまいます。いくら元気でも産後は6ヶ月までが母乳栄養メインの月齢なので、赤ちゃんと一緒にお昼寝をして体を休めましょう。

体を休めると、乳汁の分泌をつかさどるプロラクチンというホルモンが出やすくなります。また赤ちゃんの体重も増えてくる頃ですので、抱っこするたび背中や肩も凝りやすくなってしまいます。

マッサージに行くなど、ママのケアを意識してやってみましょう。オイルで首や肩をマッサージするなどのセルフケアもおすすめです。

 母親と昼寝する赤ちゃん

5.食事を見直す

外食やデリバリーが増えてきたりしていませんか?油っこい食事は乳腺炎などの母乳トラブル の原因となります。たまにはよいのですが、そういった時には横抱きだけでなく、縦抱きやフットボール抱きで飲ませるなど飲ませ方を工夫してみるのもよいでしょう。

1ヶ月に1回は赤ちゃんの体重を測定して発育曲線の中に入っているかを確認したり、乳質についても確認していきましょう。心配な場合は助産師外来や母乳外来で継続して見てもらうとよいですね。

発育曲線の下限より外れてしまったら、やはりミルクを足すことも検討しなければなりません。小児科の先生や助産師さんに相談しましょう。

自治体でも経過発達健診や乳幼児健康相談などもしていますので、気軽に最寄りの保健センターや 子育て家庭支援センターなどにも問い合わせしてみるとよいでしょう。

縦抱き_フットボール抱き

いかがでしたか?4~5ヶ月に母乳不足を感じる場合、日常に原因がないか見直してみましょう。 母乳不足に関してはこちらも参考にされてみてくださいね。
「助産師が教える!母乳マッサージの仕方」
「母乳不足に悩まない!よく出る母乳には秘密があった?」

ママにとっても赤ちゃんにとっても楽しい母乳育児ができますよう、これからも皆様に役立つ情報を提供してまいりたいと思います。

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浅井 貴子あさい たかこ
母乳育児 ガイド

新生児訪問指導歴約20年以上のキャリア を持つ助産師。毎月30件、年間400件近 い新生児訪問を行い、出産直後から3歳児 の育児のアドバイスや母乳育児指導を実施。

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