安心アロマ&ハーブ

もくじ紹介

アロマテラピー＆ハーブの基礎知識---------　P10-50

・アロマテラピーについて
・アロマテラピーでのセルフケアについて
・アロマテラピーで使われる精油について
・精油のプラス作用とマイナス作用
・精油の選び方＆購入のポイント
・精油の使用と保存の注意点
・本書でおすすめする精油について
・アロマテラピーの楽しみ方（芳香浴、アロマバス、湿布、トリートメントなど）
・ハーブについて（ハーブティー、ハーバルバス、浸出油、チンキなど）

 

妊娠中のアロマテラピー＆ハーブ ---------　P51-80

・妊娠中のアロマテラピーの注意
・妊娠中のマイナートラブル解消レシピ（食欲減退、イライラ、つわり、便秘、 　妊娠線、腰痛、貧血、むくみ、不安など）
・日常生活でのマイナートラブル解消レシピ（冷え、肩こり、風邪予防など）

 

出産前と産後のアロマテラピー＆ハーブ-----　P81-96

・出産前のアロマテラピーの注意
・出産前のお助けアロマレシピ（心を落ちつかせる、呼吸を楽にする）
・産後のアロマテラピーの注意
・産後のマイナートラブル解消レシピ（乳首の痛み、母乳の出をよくする、膀胱炎、むくみ、産後ブルー、体型リカバリーなど）

 

ママとベビーのアロマテラピー＆ハーブ-----　P97-118

・赤ちゃんのアロマテラピーの注意
・赤ちゃんのトラブル解消レシピ（あせも、おむつかぶれ、おむつの消臭・殺菌など）
・ベビーマッサージの注意点と方法

 

ママとキッズのアロマテラピー＆ハーブ-----　P119-149

・子どものアロマテラピーの注意
・子どもの悩み解消レシピ（ストレス、眠れない、風邪気味、日焼け、虫さされなど）
・親子で楽しむアロマテラピー
・ハーブ＆アロマクラフト（ハーブガーデニング、母の日のＭＰソープ、デオドラントシューズキーパー、ひんやりデザートゼリー、プレゼントエコバッグ、パーティーゲームハーブ輪投げ、バスソルト、クリスマスオーナメントポマンダー、ハーブ染め年賀状など）